Quarta-feira, o dia da semana que faço um treino mais a sério. A manhã inteirinha está reservada para pedalar. Pelo menos enquanto não vier a chuva. 

Mais uma vez, a direcção tomada foi Sintra. E este ano, quando vou a Sintra é da praxe comer um Travesseiro.

A volta que dei, foi a do costume - 132km, com 1800mts de acumulado. A volta mais rápida que fiz a este percurso, foi de 4h15, na companhia de José Silva, e a mais lenta foi...hoje. Não porque estivesse sem energia ou me sentisse mal, mas porque não quis forçar para não agravar o problema no joelho. A dor praticamente passou, mas ainda é prematuro estar a abusar dele de novo. Vou guardar os treinos de intensidade para fazer na BTT.

Hoje até deu para fazer umas fotos, com o telemóvel, à vila de Sintra. Linda! Adoro treinar em Sintra, sobretudo no Verão, por causa das sombras permanentes na estradas que atravessam a serra.

Faltam 61 dias para o Claro Brasil Ride, e é o quinto dia de preparação para esta prova.

Hoje passei o dia no escritório - GoldNutrition - a ler os mais de 100 emails que se acumularam durante as minhas férias, e a tratar de encomendas, para os Atletas GN, que estavam pendentes.

Terças e quintas são dias, ou melhor, noites de Spinning. Dou aulas no Health Club Universal Bodies há cerca de 3 anos. Dá-me imenso prazer interagir e partilhar conhecimento com os vários atletas que frequentam as minhas aulas, e ao mesmo tempo, sempre pedalo mais um pouco :) 

Alguns treinos de Spinning são puxadotes, foi o caso de hoje, em que os meus atletas tiveram que pedalar cerca de 45 minutos acima dos 75% da FC máx. Eu geralmente aproveito, e apesar de estar ali sobretudo para dar a aula e servir os meus alunos, sempre dá para puxar um pouco. Mas ultimamente no Spinning tenho sentido a mesma dor no joelho que tive há uns meses atrás, e que mais tarde foi diagnosticada uma bursite. e que me obrigou a uma paragem de 10 dias. Como tal, tenho dado as aulas de Spinning, mas não tenho puxado nada, para ver se esta dor não agrava. Entretanto, já comecei a tomar anti-inflamatório.

Amanhã, é dia de ir para a estrada. Vou ver se pedalo durante 4 horas em terreno fácil e intensidade moderada. Estou a pensar ir em direção a Peniche. Também já ouvi alguém dizer que as previsões são de chuva para amanhã. Arrrghh. Detesto chuva!! Quando assim é, prefiro treinar em rolos. Mas pode ser que as previsões mais uma vez estejam enganadas :)

Ah, soube ontem que o meu colega para o CBR (Claro Brasil Ride), Abraão Azevedo, sagrou-se no Domingo passado, vice-campeão do mundo de XCO categorias masters. Parabéns Abraão. Mas agora fiquei apreensivo! Será que 8 semanas de treino chegam para eu depois aguentar o teu ritmo no CBR?!

Entretanto, aguardo ansiosamente que chegue a minha nova BTT.