Hoje foi dia de dose dupla. De manhã, como tinha muito trabalho, e só uma hora de disponivel para treinar, resolvi fazer o treino em cima dos rolos (cicloergómetro) na garagem. Há muitos meses que não fazia treino indoor! Quando era ciclista, gostava destes treinos para preparar os contra-relógios, e mesmo as subidas. Mas sofre-se muito! No inverno também é uma boa alternativa para fazer treinos de qualidade, sem a necessidade e apanharmos frio e chuva. Pelo menos eu detesto ambas as coisas. Prefiro sofrer em cima de uns rolos. Ora vejam.
A qualidade do video não está grande coisa, pois não tive tempo da melhorar. Mas julgo que dá para ter uma noção do duro que é treinar em rolos.

A meio da tarde, tive direito a uma massagem de recuperação na Cliniponte, dada pela minha massagista oficial - Cristina Ponte, e depois ás 20h, novamente para cima de uma bike estática, desta vez uma aula de cycling a rebentar pelas costuras!!

Amanhã trabalho o dia todo. depois vem o fim-de-semana. A ver se o S.Pedro me permite fazer 2 bons treinos de estrada, já que o Sudoex está fora de questão.

Amanhã, é o meu dia de folga na GN. Se não chover, saio para a estrada de manhã. Se estiver de chuva, vou experimentar fazer umas séries no limiar anaeróbio em rolos, a ver como reage o joelho. Depois à noite tenho cycling.